当眼睛发出的这些“信号” 你需要做到“三养”

　　眼睛是心灵的窗户，“双目似盈盈秋水”是人人都想拥有的美丽。从健康角度讲，眼睛还是我们人体最累的器官之一。随着工作压力的增大和社会环境污染化增加，眼睛的耗费程度不容小觑，当眼睛发出这些“信号”的时候，一定要注意。

　　1、黑眼圈预示啥

　　这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比较薄，最容易反映血液颜色。想想最近是否压力过大或过度疲劳。另外，肾脏功能失调，也会让眼周黯沉。

　　2、红血丝预示啥

　　血丝满布的“火眼金睛”，就是血液循环不畅的警讯。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛充分休息，就能减少充血。

　　3、脂肪颗粒预示啥

　　除了建议你用不含油份的眼霜，还要告诉你，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。

　　4、眼皮浮肿预示啥

　　睡前没喝多少水，早上起来眼皮还是肿得厉害？你可能体液失调了。造成水分代谢失调的原因很多，如果伴随感到下肢无力、口干舌燥，可能是你的肾出问题。

　　5、针眼预示啥

　　别小看长针眼，医学专家发现，长针眼代表你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反覆长针眼，最好去医院做一次全面健康检查。

　　6、眼白泛黄预示啥

　　可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液，让眼白泛黄。

　　7、眼球变黄预示啥

　　肝炎和肝硬化等肝功能异常都会引起胆红素积聚，导致巩膜变黄。胆红素是血红蛋白的代谢产物，功能不正常时，胆红素无法正常排出，就会在体内聚积。

　　如何呵护好这份美丽和健康，日常需遵守“三养”原则。

　　动养。动养的重点是要让自己动起来，建议每天适当多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直会影响视力。此外，每天还要坚持早晚或感觉双眼疲劳涩痛时揉按睛明穴、丝竹空、鱼腰、攒竹等穴位，这几个穴位可有效缓解用眼疲劳、近视、视物不清、干涩等眼疾，还有通络明目、疏风清热的作用。具体方法是：轻闭双眼，脸部肌肉放松；用手指关节或指腹轻轻按揉穴位，每个穴位按揉10次，每天按摩1~2次；按摩穴位时，自觉有微酸感为宜。

　　食养。平常可以在家做一些食疗药膳，对眼睛也有很好的滋养功效，推荐以下几款食疗方。

　　1.决明子粥。取决明子15克、粳米60克、蜂蜜20克配制，先将决明子研末，然后与粳米同时用水煎煮20~30分钟，清晨空腹饮粥时用蜂蜜冲服。本粥具有补肝明目、利水通便的功效。

　　2.海带汤。取海带30克，用水煎，饮汤并食海带，每日2次，长期坚持可明目醒神。

　　3.决明菊花山楂茶。取决明子（捣碎） 10克、菊花5克、山楂15克一同用沸水冲泡，加盖焖约 30分钟即可，宜用于肝胃积热、饮食不香的干眼患者。

　　4.杞菊补血茶。取菊花15克、枸杞30克、黄芪20克、当归10克，每天泡水喝，该方黄芪补气、当归补血，两药配合应用就是当归补血汤；枸杞滋补肝肾、明目，再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花，明目功效翻倍。

　　水养。水养就是中医常说的“中医药熏蒸治疗”，利用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部达到明目的治疗效果，物理热敷作用及药物可直达病所，还能湿润眼睑、结膜、角膜，可解决眼睑、结膜、角膜干燥不适等症状。这里给大家推荐一个可在家自行操作的方法：霜桑叶15~20克洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷病眼。一般每日多次，2~3天就可见效。也可用霜桑叶煎水温洗，润眼明目的效果也很好。

（《同学》工作室 综合整理）